Yoga
La quête d’une harmonie, d’une unité du corps et de l’esprit qui s’inscrit dans l’instant présent.
Le Hatha Yoga est une pratique précise d’enchaînement de postures que l’on appelle « ASANAS » en sanskrit.
La Hatha Yoga, qui a pour but d’équilibrer les énergies, se compose d’exercices physiques mais comprend aussi la prise de conscience du souffle (Pranayama) et une période de relaxation.
Cette discipline permet une amélioration de la forme globale de l’individu qui la pratique et elle est reconnue pour de nombreux bienfaits comme plus de souplesse, une meilleure concentration, un meilleur sommeil, une meilleur gestion du stress…
Pranayama
La respiration
Respirer est quelque chose de complètement naturel, et dans le yoga on en prend encore plus conscience :
– en jouant avec sa respiration,
– en s’exerçant à la coordonner avec les postures physiques,
– et en l’utilisant comme un outil pratique de relaxation et de bien-être.
Ces deux disciplines permettent une maîtrise
du corps et des sens
Yoga
La quête d’une harmonie, d’une unité du corps et de l’esprit qui s’inscrit dans l’instant présent.
Le Hatha Yoga est une pratique précise d’enchaînement de postures que l’on appelle « ASANAS » en sanskrit.
La Hatha Yoga, qui a pour but d’équilibrer les énergies, se compose d’exercices physiques mais comprend aussi la prise de conscience du souffle (Pranayama) et une période de relaxation.
Cette discipline permet une amélioration de la forme globale de l’individu qui la pratique et elle est reconnue pour de nombreux bienfaits comme plus de souplesse, une meilleure concentration, un meilleur sommeil, une meilleur gestion du stress…
Pranayama
La respiration
Respirer est quelque chose de complètement naturel, et dans le yoga on en prend encore plus conscience :
– en jouant avec sa respiration,
– en s’exerçant à la coordonner avec les postures physiques,
– et en l’utilisant comme un outil pratique de relaxation et de bien-être.
Ces deux disciplines permettent une maîtrise du corps et des sens
L’assise Silencieuse « la Méditation »
C’est une rencontre avec Soi. C’est être avec Soi en tête à tête. Observer sans rien attendre, sans rien demander.
Explorer ce qui se passe en soi dans le corps, dans le mental.
Les assises » Juste en étant là « , la présence à l’instant. S’asseoir en silence, immobile, observer le souffle, le va-et-vient des pensées et des émotions.
Aller vers l’assise Silencieuse, la préparation corporelle, la patience et l’humilité. Bien installé dans notre corps – car notre corps est notre barque – nous découvrons au fil de la pratique la possibilité de demeurer immobile, en silence, dans une posture assise confortable.
La méditation nous aide tout simplement à embellir notre vie
"La méditation est un état indescriptible où le mental devient infini" Nil Hahoutoff
Dans les traditions orientales, méditer est une « médecine » du corps et de l’esprit.
Aujourd’hui, les scientifiques nous apportent la preuve que la méditation agit bien sur le cerveau et qu’elle met en oeuvre des mécanismes réparateurs ou préventifs.
L’assise Silencieuse « la Méditation »
C’est une rencontre avec Soi. C’est être avec Soi en tête à tête. Observer sans rien attendre, sans rien demander.
Explorer ce qui se passe en soi dans le corps, dans le mental.
Les assises » Juste en étant là « , la présence à l’instant. S’asseoir en silence, immobile, observer le souffle, le va-et-vient des pensées et des émotions.
Aller vers l’assise Silencieuse, la préparation corporelle, la patience et l’humilité. Bien installé dans notre corps – car notre corps est notre barque – nous découvrons au fil de la pratique la possibilité de demeurer immobile, en silence, dans une posture assise confortable.
La méditation nous aide tout simplement à embellir notre vie
"La méditation est un état indescriptible où le mental devient infini" Nil Hahoutoff
Dans les traditions orientales, méditer est une « médecine » du corps et de l’esprit.
Aujourd’hui, les scientifiques nous apportent la preuve que la méditation agit bien sur le cerveau et qu’elle met en oeuvre des mécanismes réparateurs ou préventifs.
Cuisine végétarienne
Cuisiner végétarien, c'est adopter une cuisine à base végétale, la plus colorée, diversifiée, nourrissante et délicieuse qui soit !
L’alimentation c’est avant tout une question d’adapter la diète et les aliments à nos besoins personnels. Avec un peu de ressenti et de gros bon sens, on peut suivre quelques notions ayurvédiques et se sentir libre de choisir des aliments en fonction de nos besoins
Le rôle réconfortant et satisfaisant de la nourriture, la joie de vivre que nous procure une alimentation plaisante. Le plaisir de manger.
J’aime préparer des repas pour les stages c’est comme recevoir une grande famille, dans le partage des recettes, sans Gluten, sans produit laitier de vache que je remplace par des laits végétaux et juste des légumes de saison.
Ce qui m’anime, c’est la joie d’inventer, partager, aller au marché, choisir les légumes de saison et « épices du monde ».
Cuisine végétarienne
Cuisiner végétarien, c'est adopter une cuisine à base végétale, la plus colorée, diversifiée, nourrissante et délicieuse qui soit !
L’alimentation c’est avant tout une question d’adapter la diète et les aliments à nos besoins personnels. Avec un peu de ressenti et de gros bon sens, on peut suivre quelques notions ayurvédiques et se sentir libre de choisir des aliments en fonction de nos besoins
Le rôle réconfortant et satisfaisant de la nourriture, la joie de vivre que nous procure une alimentation plaisante. Le plaisir de manger.
J’aime préparer des repas pour les stages c’est comme recevoir une grande famille, dans le partage des recettes, sans Gluten, sans produit laitier de vache que je remplace par des laits végétaux et juste des légumes de saison.
Ce qui m’anime, c’est la joie d’inventer, partager, aller au marché, choisir les légumes de saison et « épices du monde ».